中医董秀兰：家长注意！这些饮食习惯会让孩子早熟，是不是你也在做？_肾气_自然规律_女孩

很多家长发现，现在的小孩越来越早熟了——有的女孩五六岁就开始换牙，十岁左右就来月经；男孩八九岁声音就变粗，个子窜得特别快。这些现象正常吗？《黄帝内经》的『上古天真论』，特别提到了孩子生长发育的自然规律，给家长们提供了重要的参考。

“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子......丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。”

这段话揭示了孩子生长发育的关键密码。

什么样的生长发育才算规律，才算正常，这里《黄帝内经》下了定义：女孩的成长以七年为一个周期。7岁时，肾气开始充实，表现为换牙、头发长得更快；到了14岁（二七），天癸发育成熟，月经初潮，这是身体自然成熟的标志。男孩则以八年为一个周期，8岁肾气充实，同样表现为换牙、头发生长加快；16岁（二八）时，精气充盈，具备生育能力。

这些变化都源于“肾气”的作用。

中医所说的“肾”不是单指肾脏，而是包括生殖系统、骨骼发育、智力发展等多个方面。肾气充足的孩子，牙齿更换整齐，骨骼发育良好，智力发育也正常。反之，如果肾气不足，孩子可能出现发育迟缓、身材矮小等问题。

值得注意的是，现在很多孩子的生长发育明显提前了。

这与现代人的饮食习惯密切相关。比如给孩子喝牛奶、吃各种补品，看似是在补充营养，实际上可能打乱孩子自然的生长节奏。《黄帝内经》认为，孩子的生长发育应该顺应自然规律，过早地人为干预，反而会影响最终的身高和健康。

日常生活中家长要关注几个关键点：

首先，孩子的换牙时间很能说明问题。正常情况下，女孩7岁、男孩8岁开始换牙都属于正常范围。如果明显提前或延后，都值得注意。

其次，女孩的初潮年龄也很重要。《黄帝内经》记载是14岁，如果女孩在14岁前就来月经，往往意味着发育过早。

再者，孩子的骨骼发育与肾气密切相关。肾气充足的孩子，骨骼发育会比较均衡，不会出现“上身长下身短”或“四肢过于粗壮”等不协调的情况。

那么，家长该如何帮助孩子健康成长呢？

在饮食方面，不要盲目给孩子进补。牛奶虽好，但过量饮用反而会影响孩子的正常发育。让孩子保持均衡自然的饮食最重要。

在作息方面，要保证充足的睡眠。生长激素主要在深度睡眠时分泌，特别是晚上9点到凌晨1点这个时间段。

在生活习惯上，要避免孩子过早接触成人内容。现代社会信息发达，孩子过早接触不良信息，也会影响正常的生长发育。

每个孩子都是独特的个体，生长发育的节奏也会有所不同。家长不必过分焦虑，也不要盲目攀比。最重要的是顺应自然规律，给孩子一个健康的成长环境。